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休息,為走遠路

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  日前國立交通大學三位傑出教授因勞累過度相繼離世,引起學界及社會無限的惋惜;近日又一位女法官因全心投入工作,時常熬夜加班,未曾注意身體,在極短的時間內罹病猝逝,留下給哀痛的同事們的一句:「別熬夜!保重身體」遺言及三個失去母親的孩子。

  台中市市長胡志強於日前訪美行程中出現了身體不適的症狀,其表示,過去一心一意就是希望好好地把市政工作做好,沒想過要休息,現在身體發出了警訊,才體悟到需要改變價值觀,了解到休息的重要性。

  而某家報社的社論更以「假不休,命會休」為題,指出國人的休假觀念有待扭轉與學習。的確如此,無論是政府單位或民間企業,我們的休假文化並沒有被建立起來,面對激烈的競爭及嚴苛的經濟環境,許多人不要說可休的年假沒休,甚至還需日日加班,過著朝九晚九的生活,沒做完的公事還得帶回家,如此這般的工作已經達到影響到身心健康及家庭生活的程度了。

  除此之外,國人對休假所抱持的心態,也值得商榷。有許多人認為休假就代表不認真,全年無休才表示自己勤奮、認真、不偷懶,結果組織內你不休我也不敢休;主管不休,屬下更不敢開口提休假,其結果是雖然大家都得到全年無休的全勤獎,但也讓疲勞腐蝕了身心。

  記得曾經聽過一個例子,讓我印象很深刻。以創新研發聞名的3M公司,也是一個鼓勵員工休假的公司,有次一位老員工告訴3M台灣區總經理,說他在公司20年了,幾乎很少休假。而這位總經理聽到後並沒有稱讚他工作很認真賣力,反而很擔心地說:「這樣不行啊!如果你累壞了,會是公司很大的損失喔!」將員工的腦力與體力榨乾殆盡,不是企業的目的,讓員工身心都處於最佳的狀態下為企業做出最有價值的貢獻,才是企業真正的希望。

  在中國生產力中心每月一次全省同仁齊聚一堂的溝通大會上,我總是不忘一而再、再而三地提醒同仁保重自己,適度的休息,適度的減壓。

  「壓力與受力面積成正比」是個簡單的物理原理,卻也是壓力管理的精髓。工作上所累積的壓力,不能讓它集中在同一個點上,必須讓壓力擴散出去。你可以去找人談談,找人協助,或暫時放下,讓心情及頭腦都輕鬆一下,也許等思路清晰了,壓力自然而然就減輕了。最怕的是讓壓力集中於自己身上,又沒減壓的閥口,也不休息、休假,長久下來,真有可能會造成「命會休」的情況。

  即使是任重、繁忙如美國總統,也可以看見他在大衛營中悠閒渡假的身影,更何況是你我。要拼經濟、拼業積,先別忘了拼自己的健康。所以,適度的休息、適度的休假,不但是必須的,也是道德的。

【本文作者為中國生產力中心總經理暨能力雜誌社社長,並刊登於2002年9月號能力雜誌;本文非經同意不得轉載】


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