休息，為走遠路

日前國立交通大學三位傑出教授因勞累過度相繼離世，引起學界及社會無限的惋惜；近日又一位女法官因全心投入工作，時常熬夜加班，未曾注意身體，在極短的時間內罹病猝逝，留下給哀痛的同事們的一句：「別熬夜！保重身體」遺言及三個失去母親的孩子。

台中市市長胡志強於日前訪美行程中出現了身體不適的症狀，其表示，過去一心一意就是希望好好地把市政工作做好，沒想過要休息，現在身體發出了警訊，才體悟到需要改變價值觀，了解到休息的重要性。

而某家報社的社論更以「假不休，命會休」為題，指出國人的休假觀念有待扭轉與學習。的確如此，無論是政府單位或民間企業，我們的休假文化並沒有被建立起來，面對激烈的競爭及嚴苛的經濟環境，許多人不要說可休的年假沒休，甚至還需日日加班，過著朝九晚九的生活，沒做完的公事還得帶回家，如此這般的工作已經達到影響到身心健康及家庭生活的程度了。

除此之外，國人對休假所抱持的心態，也值得商榷。有許多人認為休假就代表不認真，全年無休才表示自己勤奮、認真、不偷懶，結果組織內你不休我也不敢休；主管不休，屬下更不敢開口提休假，其結果是雖然大家都得到全年無休的全勤獎，但也讓疲勞腐蝕了身心。

記得曾經聽過一個例子，讓我印象很深刻。以創新研發聞名的3Ｍ公司，也是一個鼓勵員工休假的公司，有次一位老員工告訴3M台灣區總經理，說他在公司20年了，幾乎很少休假。而這位總經理聽到後並沒有稱讚他工作很認真賣力，反而很擔心地說：「這樣不行啊！如果你累壞了，會是公司很大的損失喔！」將員工的腦力與體力榨乾殆盡，不是企業的目的，讓員工身心都處於最佳的狀態下為企業做出最有價值的貢獻，才是企業真正的希望。

在中國生產力中心每月一次全省同仁齊聚一堂的溝通大會上，我總是不忘一而再、再而三地提醒同仁保重自己，適度的休息，適度的減壓。

「壓力與受力面積成正比」是個簡單的物理原理，卻也是壓力管理的精髓。工作上所累積的壓力，不能讓它集中在同一個點上，必須讓壓力擴散出去。你可以去找人談談，找人協助，或暫時放下，讓心情及頭腦都輕鬆一下，也許等思路清晰了，壓力自然而然就減輕了。最怕的是讓壓力集中於自己身上，又沒減壓的閥口，也不休息、休假，長久下來，真有可能會造成「命會休」的情況。

即使是任重、繁忙如美國總統，也可以看見他在大衛營中悠閒渡假的身影，更何況是你我。要拼經濟、拼業積，先別忘了拼自己的健康。所以，適度的休息、適度的休假，不但是必須的，也是道德的。

【本文作者為中國生產力中心總經理暨能力雜誌社社長，並刊登於2002年9月號能力雜誌；本文非經同意不得轉載】